Oggi si celebra la giornata mondiale della voce. La finalità di questo
evento mondiale è quella di aumentare la consapevolezza pubblica
dell’importanza della voce. Si tratta dell’aspetto più efficace e importante
per la comunicazione, ed è pertanto necessario coinvolgere i giovani come
gli anziani nella identificazione precoce dei disturbi della voce. La
disfonia, cioè un’alterazione della voce, può rappresentare un primo
sintomo di disturbi anche più complessi. La voce rauca può essere presente
in circa il 30% della popolazione ma soprattutto fra le figure professionali
quali insegnanti, gli speaker professionali, gli operatori dei call center, gli
istruttori di fitness, i cantanti, gli attori etc. Altro obiettivo della giornata è
incoraggiare tutti coloro che ne fanno uso per lavoro, ad imparare a
prendersene cura. A tal proposito di seguito potrete trovare alcuni
suggerimenti:
Non si deve parlare mai troppo in fretta.
Non si deve alzare la voce per richiamare l’attenzione, quindi dobbiamo
evitare di chiamare le persone da lontano ma avvicinarci a loro.
Negli ambienti di lavoro, laddove è possibile, è consigliabile utilizzare un
microfono. Non dobbiamo cercare di superare il rumore ambientale, è
quindi consigliato di non parlare in luoghi rumorosi.
Durante l’esercizio fisico non bisogna parlare, perché non si ha abbastanza
fiato per sostenere la voce senza sforzi.
Non bere troppo caffè o bevande contenenti caffeina.
Bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giono, in modo da non disidratare le
corde vocali.
Negli ambienti tenere un tasso di umidità al 40%.
Cercare di avere sane abitudini di vita: alimentazione corretta, ore di sonno
adeguate, niente fumo, alcol con moderazione.